Moe zijn is een gevoel

Ja. De test die we hier inzetten wordt in wetenschappelijk onderzoek gebruikt om moeheid in cijfers uit te drukken, zodat deze te vergelijken is tussen groepen en ook op te volgen is in tijd. De test is gevalideerd voor zowel gezonde personen, denk aan vermoeid personeel, maar is ook bruikbaar bij reeds uitgevallen personen en diverse ziekten waaronder CVS. De wetenschappelijke referenties die bij de test horen vind je in het testpakket.

Nadat je de test hebt gekocht kun je direct alles downloaden. Het testpakket bestaat uit een e-Boek en een Excel-spreadsheet. Download alle bestanden en begin met het e-Boek.

Het e-Boek wordt in twee bestandsformaten opgeleverd: epub voor e-readers, en pdf wat op alle computers en tablets werkt. Wanneer je liever van papier leest staat het je vrij een kopie te printen voor eigen gebruik. Het e-Boek is zodanig opgemaakt dat het echter gemakkelijk te lezen is vanaf een scherm. Het beste print je daarom alleen de vragenlijst.

Je antwoorden vul je vervolgens in, in de Excel spreadsheet. Deze berekent vervolgens automatisch je scores.

Je hebt dus wel het spreadsheetprogramma Excel nodig, of iemand die je hierbij even kan helpen.

Nee. Voor deze test lever je géén bloed, ontlasting, urine of wat dan ook in. Het is een test – in essentie een lijst met stellingen – die je volledig vanuit huis kunt doen vanaf je computer. Alles wat je nodig hebt is het eBoek en het Excel rekenprogramma.

Nee. Het is géén diagnostische test die iets kan zeggen over de oorzaak van je moeheid en wat je zou moeten doen om meer energie te krijgen. Het is echt een meetinstrument. Wat de test je brengt is inzicht in de impact van je vermoeidheid. Of je wat dat betreft ‘normaal’ moe bent, vermoeider dan normaal, of dat je in de gevarenzone zou zitten en moet oppassen. De essentie van deze test is het omzetten van jouw subjectieve gevoel van vermoeidheid naar vijf cijfers.

Ja. Jouw privacy is gegarandeerd. Het enige dat bekend is, is dát je de test met de uitleg en voorbeelden hebt gekocht. Daarvoor is alleen je naam en mailadres nodig, dus dat is beperkt tot het meest essentiële.

Na aankoop kun je de materialen voor de test (een vragenlijst en een Excelsheet voor de uitwerking en rapportage) direct downloaden naar je computer en de test geheel offline invullen.

In eerste instantie doe je dit gewoon voor jezelf om je vermoeidheidsniveau te peilen. Het is volledig aan jou te bepalen of je de resultaten aan anderen laat zien, wanneer je dat doet en met welk doel.

Zomaar een cijfer noemen is uiterst subjectief en geen methode te noemen. Jouw 6 is misschien iemand anders zijn 9. Bij moeheid is het gevaar juist dat het een gevoel is dat we allemaal wel kennen, want wie is er nu nooit moe. Dat maakt het lastig als je wilt duidelijk maken dat je meer moe bent dan goed voor je is. De test levert meer dan slechts een cijfer op: Een totaalscore met vier deelscores voor inzicht in het karakter van je moeheid.

De prijs vind je op deze pagina. 

Je krijgt na aankoop direct toegang tot het e-Boek en het rekenprogramma om deze te downloaden naar je computer. 

De test vind je in een Excel spreadsheet. Verder krijg je er een e-Book bij met uitgebreide uitleg, referenties en voorbeeldgrafieken .

Dat bepaal je helemaal zelf, maar het betrouwbaarste resultaat krijg je wanneer je de test niet te vaak doet. In principe kun je de test zo vaak doen als je maar wilt.

Een mooie leidraad is om eerst een nulmeting te doen, dus meten hoe het nu is, en dan de test herhalen na bijvoorbeeld 3, 6 en 9 maanden. Dit is vooral nuttig wanneer je dit combineert met een behandeling voor je vermoeidheidsklachten.